1/2 kop speltvlokken
1/2 kop boekweitvlokken
1/2 kop roggevlokken
1/2 kop havervlokken
1/2 kop kokosvlokken
25 g zonnepitten
25 g hazelnoten
25 g walnoten
25 g amandelen
25 g abrikozen in stukjes
1 tl. kaneel
scheutje sinaasappelsap
2 el. kokosolie (gesmolten)
2 el. ahornsiroop of agavesiroop
1/2 bakje aardbeien
250 g kwark, yoghurt of soya
yoghurt of wat je maar lekker lijkt
-
-
-
-